7种方法教你成为乐观主义者

       你拥有一个美好的家庭,许多真心的朋友和一份梦想的工作。你运动,吃健康食品,并且阅读大量书籍。你相信自己是幸福的,过着很好的生活方式,但是当你必须解决任何问题时,生活似乎就不那麽充满希望与快乐了。
        容我问个小问题,你是否能不伤害神经系统的克服困难时刻?问题就在於,我们通常只有一切都很顺利时才会乐观,一旦问题出现,就变成了悲观者。如果这对你而言,听起来很熟悉,那麽请继续往下阅读,找到如何训练自己成为一个乐观主义者的方法,无论生活中发生了甚麽。
        1、他们比我好?绝不是
‌‌        “不要拿自己和别人比较‌‌”你几乎每天都听到这句话,但却无法遵照着做。‌‌“比较‌‌”可以毁掉你的自尊,使你无法过着想要的生活。如果有人似乎比你更成功,这并不意味着你不值得幸福。
        即使是亿万富翁,也会有坏日子,有很多需要解决的问题。你是独一无二的,请以此为荣,不要沉迷在某些人拥有的优势。你的运气在等待着你;如果今天必须完成一项艰难的任务,那就以积极的态度去面对吧,你将不会注意到它实际上是困难的。

        2、摆脱消极的话语
        成为乐观主义者,意味着说话也得乐观的说。避免任何像是‌‌“我不能‌‌”丶‌‌“现在还不是好时机‌‌”或‌‌“我不够好可以胜任‌‌”这类的话。
        而当你说‌‌“我知道我可以‌‌”丶‌‌“没有什麽能阻止我成功‌‌”或‌‌“我有足够力量来改变我的人生‌‌”,你就在自动的训练自己的心志成功。
        3、不要怕失败
        改变对事情的态度,是使自己更加积极正向的一个重要步骤。别让处境支配你的人生。当你找不到工作时,不要生气或苦恼,因为你可能将找到。每一个失败都是伪装的赐福,当你乐观的接受了它,你将会更快克服它,不使自己健康受损。
        4、以积极的信息开始你的一天
        写下一些励志名言来提醒自己,你永远不该放弃。藉由阅读至少5条正面讯息,来开启你的早晨,获得启发,并采取行动。鼓舞人心的箴言,浓缩成短短两行字,是美好的至理名言,它可以帮助你训练自己成为一个乐观主义者。
        5、听正向的音乐
        心理学家建议,每天早上聆听正向音乐,它可以带给你一整天的能量,并帮助更有效的处理压力。音乐可以真正深入我们的灵魂内在与思想。所以如果你正在试图处理一个艰难情况,音乐将使你振作起来,并有助於保持身心健康。
        6、爱你自己
        乐观主义者倾向於爱自己,原谅过去所作的每件事。悲观主义者往往专注於过去的错误,讨厌自己有的任何瑕疵。
        现在,由你来决定,你想成为一个乐观主义者还是悲观主义者。如果选择第一项,那就爱上你的缺点和习惯吧。你不可能是完美的,没有人是真正完美的。不管你怎麽努力,你不能改变身高丶胎记丶脚的尺寸,以及脸和身体的形状。所以,为何不停止担忧这些事情呢?
        7、享受你每天的生活
        生命会更加美好,当你享受它。使自己成为一个乐观者,最後但非最不重要的一个方法,就是学会如何享受每天的生活。
        日常生活并不总是有趣又令人兴奋。人们经常是墨守成规,使自己陷入绝望之路,这就是为什麽你不确切知道自己是悲观丶还是乐观。真正的乐观主义者,懂得如何享受无聊的生活,你的工作也是如此。
        成为一个乐观主义者,似乎并不困难,然而,它需要一些时间和努力。你可以阅读无数积极正向的书籍,花大钱在那些一周/月内保证提高积极度的课程。但如果没有把积极正向当作日常生活的一部分,你将永远无法离开悲观情绪。
       你今天是否准备好训练自己成为一个乐观主义者?
        朱妍仪编译,此文译自Jennifer Houston发表於《Womanitely》网的专栏文章:7 Ways to Teach Yourself to Be an Optimist。 
http://womanitely.com/ways-teach-optimist/

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